Экспресс курс
на жиросжигание
и рельеф всего тела
Экспресс онлайн-курс, благодаря которому можно качественно прокачать рельеф всего тела в кратчайшие сроки, улучшить тургор и состояние кожи, прокачать ноги, ягодицы и пресс, и избавиться от целлюлита за счёт усиления кровообращения во время кардио-тренировок.
01
Руководитель направления Школа Шпагата и ТОП тренер TOPSTRETCHING®️ (помогла более 3000 девушкам обрести красивое, рельефное тело)
02
Мастер спорта России по Художественной гимнастике (более 110К подписчиков ежедневно получают заряд мотивации в Instagram)
03
Выпускница первого МГМУ им. Сеченова. Врач общей практики (эксперт по вопросам питания)
АДЕЛИНА ЛАЗАРОВА
Комплекс из 10 высокоинтенсивных функциональных тренировок по авторской методике, которые помогли мне и уже сотне моих подопечных добиться подкачанного и стройного тела в кратчайшие сроки.
Существует огромное количество различных упражнений, я же выбрала для вас самые сочные, проверенные и зарекомендовавшие себя, а самое главное простые в технике исполнения упражнения для прокачки всего тела без дополнительного инвентаря!
В каждый урок вложена квинтэссенция моих знаний и моих самых любимых рабочих тренировок на всё тело.
Возможность выбирать, комбинировать и повторять уже пройденные тренировки, наращивая темп.
Я вложила всю свою душу в этот курс, поскольку однажды тоже прошла тернистый путь составления идеальной программы тренировок для себя самой и моих клиентов. Этот курс поможет вам начать новую жизнь в новом теле.
Существует огромное количество различных упражнений, я же выбрала для вас самые сочные, проверенные и зарекомендовавшие себя, а самое главное простые в технике исполнения упражнения для прокачки всего тела без дополнительного инвентаря!
В каждый урок вложена квинтэссенция моих знаний и моих самых любимых рабочих тренировок на всё тело.
Возможность выбирать, комбинировать и повторять уже пройденные тренировки, наращивая темп.
Я вложила всю свою душу в этот курс, поскольку однажды тоже прошла тернистый путь составления идеальной программы тренировок для себя самой и моих клиентов. Этот курс поможет вам начать новую жизнь в новом теле.
ЭКСПРЕСС КУРС
НА ЖИРОСЖИГАНИЕ
И РЕЛЬЕФ ВСЕГО ТЕЛА
Комплексная проработка мышцы пресса, спины, ног и ягодиц.
•
10 огненных тренировок без дополнительного инвентаря на подкачку всего тела.
•
Удобный видеоформат с высоким качеством съёмки, с эффектом персонального формата тренировки и подробным сопровождением в эфире.
•
Уроки, которые станут вашей ежедевной частью жизни.
•
Специализированная программа меню на сушку, простых в исполнении рецептов, которые помогут выстроить режим питания легко, непринужденно и без серьезных ограничений.
•
В КУРСЕ
Удобные и полезные и выверенные опытом чек-листы:
• «Основные ошибки в питании»
• «Мои полезные привычки»
• «Как достичь результата»
• «Топ-5 реальных способов избавления от целлюлита»
• Гайд по продуктам, которые непременно должны в холодильнике для полноценного и сбалансированного питания.
• «Основные ошибки в питании»
• «Мои полезные привычки»
• «Как достичь результата»
• «Топ-5 реальных способов избавления от целлюлита»
• Гайд по продуктам, которые непременно должны в холодильнике для полноценного и сбалансированного питания.
•
ЧТО ВАС ЖДЁТ
Высокоинтенсивная нагрузка, направленная на жиросжигание, развитие выносливости, силы и гибкости.
•
01
Возможность тренироваться без привязки к локации и часовому поясу.
ФИШКИ КУРСА
02
Личная поддержка 24/7 мной и проектным менеджером курса в личном кабинете.
03
Отслеживание динамики вашего прогресса с замерами «ДО» и «ПОСЛЕ» курса в личном кабинете.
04
На все уровни подготовки. Мы постепенно переходим от простого к сложному, наращивая грамотно нагрузку.
05
В каждой тренировке вы обязательно получите дополнительные упражнения и на растяжку всего тела.
06
Авторские гайды и чек-листы с отдельной программой питания на сушку тела.
ДЛЯ КОГО ЭТОТ КУРС
Если ты хочешь сделать тело более упругим и рельефным (ты заметишь изменения уже через 10 тренировок), а также повысить тургор кожи и избавиться от целлюлита.
Если ты мечтаешь стать более гибкой, повысить эластичность мышц и подвижность суставов.
Если ты хочешь восстановиться после травм, родов или длительного отсутствия спорта. Курс подходит для всех уровней подготовки, а интенсивность занятий ты можешь регулировать самостоятельно.
Если ты ищешь действительно проверенную и эффективную систему тренировок и готова сделать своё тело выносливым, крепким, утонченным и грациозным.
УПРУГОСТЬ И РЕЛЬЕФ
ПОДВИЖНОСТЬ И ФУНКЦИОНАЛЬНОСТЬ СУСТАВОВ
ВОССТАНОВЛЕНИЕ
ЭФФЕКТИВНАЯ И РАБОЧАЯ СХЕМА ТРЕНИРОВОК
Всего этого можно добиться с помощью курса без изнурительных диет через гармоничное и здоровое отношение к себе и своему телу
Улучшение метоболизма
•
•
Укрепление мышечного корсета
•
Укрепление спины и грациозную осанку
•
Укрепление суставов
•
ЧТО ВЫ ПОЛУЧИТЕ?
Видимый результат уже через 10 тренировок!
Сексуальное и пластичное тело с упругими ягодицами и красивым прессом
•
Повышение упругости и качества кожи
•
Снижение массы тела
Рельеф тела и проработку всех групп мышц
Развитие координации и выносливости
Здоровое питание без диет и ограничений
Лёгкость во всем организме
•
•
•
•
Личные пройденные упражнения, которые построили больше 3.000 фигур
•
ПРОГРАММА КУРСА
Тренировка на развитие гибкости и подвижности позвоночника, укрепление мышц спины и формирование красивой осанки
1 УРОК
Инвентарь: Коврик, подушки
Base
Горячая высокоинтенсивная тренировка
1 УРОК
Кардио-тренировка на выносливость и подвижность суставов
2 УРОК
Сет из девяти высокоинтенсивных упражнений на всё тело
3 УРОК
Круговой комплекс упражнений на подкачку
4 УРОК
Тренировка с проработкой пресса и нижней части тела
5 УРОК
Комплекс упражнений на рельефные ноги и упругие ягодицы
6 УРОК
Высокоинтенсивная тренировка на пресс и верхнюю часть корпуса
7 УРОК
Функциональная тренировка на формирование мышечного корсета
8 УРОК
Интенсивный комплекс на подкачку всего тела, баланс и координацию
9 УРОК
Супер-интенсивная кардиотренировка с упором на упругие ягодицы и рельефные ноги
10 УРОК
ПРОГРАММА КУРСА
Тренировка на развитие гибкости и подвижности позвоночника, укрепление мышц спины и формирование красивой осанки
1 УРОК
Инвентарь: Коврик, подушки
Base
Горячая высокоинтенсивная тренировка
1 УРОК
Кардио-тренировка на выносливость и подвижность суставов
2 УРОК
Сет из девяти высокоинтенсивных упражнений на всё тело
3 УРОК
Круговой комплекс упражнений на подкачку
4 УРОК
Тренировка с проработкой пресса и нижней части тела
5 УРОК
Комплекс упражнений на рельефные ноги и упругие ягодицы
6 УРОК
Высокоинтенсивная тренировка на пресс и верхнюю часть корпуса
7 УРОК
Функциональная тренировка на формирование мышечного корсета
8 УРОК
Интенсивный комплекс на подкачку всего тела, баланс и координацию
9 УРОК
Супер-интенсивная кардиотренировка с упором на упругие ягодицы и рельефные ноги
10 УРОК
НАЧНИ ЗАНИМАТЬСЯ
01
10 высоко-интенсивных тренировок и более 50 уникальных проверенных упражнений
02
Практические гайды и полезные чек-листы
03
Простые в исполнении рецепты, направленные на улучшение рельефа тела
04
Возможность выбирать, комбинировать и повторять уже пройденные тренировки, наращивая темп
УЖЕ СЕГОДНЯ
05
Прозрачное отслеживание динамики своего прогресса по замерам
06
Доступ к урокам и всем материалам на протяжении 20 дней
1900 ₽
1 500 ₽
ЧАСТЫЕ ВОПРОСЫ
После оплаты на вашу электронную почту, указанную при покупке, придет письмо с доступом на платформу, если письмо не пришло, проверьте папку «Спам» или свяжитесь с технической поддержкой. Приступать к занятиям Вы можете сразу, как пройдёте по ссылке в письме.
Доступ к online курсу рассчитан на 19 дней.
Все тренировки доступны в видеоформате. Вы можете заниматься в любом удобном месте, в любое, удобное для вас, время.
Данный курс не имеет ограничений по возрасту и другим критериям. Основой является консультация вашего врача. Если вы недавно перенесли травмы, имеете какое-либо заболевание, планируете беременность или беременны — обязательно проконсультируйтесь с вашим лечащим врачом.
Диана Есауленко
Хочу выразить огромную благодарность Аделине! Cпасибо Вам большое это была невероятная тренировка!!!! Очень непросто было. Но я старалась! Дети мне помогали и морально поддерживали! Отлично потренировалась, взмокла, ВСЁ тело горит! Надеюсь завтра встану!
P. S. Смотреть на Вас, Аделина, и на Ваш фон одно удовольствие! Не перестаю восхищаться красотой, силой и выносливосю Вашего тела! От души Вас благодарю! Это теперь моя любимая тренировка!
P. S. Смотреть на Вас, Аделина, и на Ваш фон одно удовольствие! Не перестаю восхищаться красотой, силой и выносливосю Вашего тела! От души Вас благодарю! Это теперь моя любимая тренировка!
Александра Пушкарь
Только сегодня добралась до тренировки с Аделиной. Итак, я собой безумно горжусь ,так как выполнила её полностью в нужном темпе и в сложной вариации. Я выполнила легкую вариацию только с кругами ногой из положения «собака мордой вниз». Единственное, на средине тренировки перерывы были немного больше, так как сердце колотилось, как бешеное. Занималась в адовую жару без кондиционера и вентилятора. Благодарю за супер сложную тренировку, Аделина! Я была такая МОКРАЯ, будто из под душа и красная , как после бани!
Маруся Гашева
После вчерашнего кроссфита, с подзабитыми ягодицами и плечами, эта тренировка прошла просто божественно! Аделина вы просто идеал всех идеалов! Очень на многое вдохновляете, и то, как вы выкладываетесь с нами - так здорово слышать это в записи живые тренировки! Я влюблена! Спасибо огромное, это лучшая тренировка для меня на данный момент!
Арина Давлетова
Был упадок сил и настроения(сдаю диплом,многие поймут)
Решила потренироваться по видео IGTV с Аделиной. Прям всю апатию как рукой сняло, чувствую себя замечательно
Решила потренироваться по видео IGTV с Аделиной. Прям всю апатию как рукой сняло, чувствую себя замечательно
Татьяна Семченкова
#благодарность Аделине за космическую тренировку! Было очень тяжело, особенно из-за кардио, сделала вывод, что проблемой были не силовые упражнения, а именно дыхание и отсутсвие выносливости, над чем, несомненно, буду работать. Тем не менее, это был крайне полезный опыт совмещать кардио и функционалку, особенно в моем случае, когда сидишь дома целыми днями готовясь к экзаменам.
Валерия Курбанова
Всем добрый день! Сделала тренировку Аделины! Было очень жарко! Я уже хотела было сдаться, но смогла выдержать, поэтому радуюсь
Елизавета Маркова
#Благодарность прекрасной Аделине за бесконечную мотивацию и отличное настроение после тренировки. Смотришь на неё и пони вещь, что нельзя сдаваться
Irene Bulut
Аделина, спасибо! Тренировка вчера была, что надо!! Даже во сне спала и мышцы на попе чувствовала, ощущения кайф! Ну и рыбки фоном это просто класс!
Анастасия Яковлева
Аделина, благодарю за потрясающую тренировку! Всё тело отлично проработано, то что нужно для выработки эндорфинов и прекрасного настроения. Вы и вид невероятные!
Алина Павленко
Ооой, тренировка с Вами, Аделина, это нечто. На 15 минуте я думала ничего себе какая я выносливая, что совсем немного покраснела и не очень устала, прошло 10 минут и я уже ничего не могла. Ну это простоооо, слов нет какая хорошая тренировка. Единственное долго, непривычно столько заниматься, но рыбки на фоне тоже помогали....
Елена Луценко
Аделина, спасибо за тренировку!
Уровень Pro прям очень ошущается. Тело благодарно, душа поёт. Место волшебное, энергетика чувствовалась сильно. Спасииибо!
Уровень Pro прям очень ошущается. Тело благодарно, душа поёт. Место волшебное, энергетика чувствовалась сильно. Спасииибо!
Anna Berman
Хочу поделиться впечатлением от первой тренировки с Аделиной: я думала что не выдержу непрерывно заниматься час, но все было настолько невероятно классно выстроено и дыхание и упражнения - что я смогла завершить все до конца, местами было тяжеловато и я переходила на более легкий вариант, но напряжение мышц чувствовала уже с первых минут и спину сутулить совсем не хочется. Влюбилась в Аделину, ее легкость и плавность и конечно же профессионализм) больше спасибо за дозу невероятного кайФа и прекрасной тренировки! Спасибо, чувствую как завтра мышцы взвоют - но я обожаю эту приятную боль и результат. С чистой совестью ложусь отдыхать)
СДЕЛАЙТЕ ЖИЗНЬ ЯРЧЕ
Пройдите Курс Аделины Лазаровой