«НАЙДИ СВОЮ СТИХИЮ»
месяц качественной и интенсивной работы над собой на пути к своему идеальному телу
– Выбор тренировочного блока подходящей вам стихии с уклоном на особые направления: Stretching, Body&Mind, Functional Training или Combo.

– В каждой тренировке варианты выполнения упражнений «lite» и «pro» для оптимальной нагрузки независимо от того, какой по счёту это для вас марафон.

– Гайды, чек-листы от ТОП-тренеров, введение в теорию и практику йоги.

– Геймификация: получайте баллы за тренировку и обменивайте на подарки от наших спонсоров.

– Уникальные локации видео тренировок: Москва, Питер, Ростов и Дубай — тренируйтесь в полной гармонии с природой и городом.
– Фитнес для мозга, тренировки памяти, скорочтение, развитие эмоционального интеллекта.

– Искусство эффективного общения с окружающими, развитие коммуникативных навыков.

– Карьерный рост, финансовая грамотность, тайм-менеджмент, развитие творческого потенциала и креативных способностей.

– Сексология, медитации, аффирмации. Комплекс инструментов на развитие уверенности в себе.

– Полная синергия: эфиры, практические заданий и практики трансформации в едином лейтмотиве вашей стихии.
– Здоровый и интуитивный подход к вопросу питания. Всё о витаминах, минералах, здоровой диете, а также о том, как сбросить вес без вреда для здоровья и не набрать его при выходе из диеты.

– Комплексная программа питания на весь месяц: 4 вида индивидуального меню.

– Профессиональные разборы спортивного питания.

– Обзор полезных мобильных приложений.

– Поддержка профессионального нутрициолога 24/7. Основы правильного питания и составление рациона для любых целей.
ТЕБЯ ЖДЕТ
1
Месяц познания себя, своей стихии, внутренняя и внешняя трансформация через осознанность и любовь к себе
2
Тренировки с фокусом только на ваши потребности для наибольшей эффективности: силовые, кардио, растяжка, пилатес и йога
3
Открытие себя, своих возможностей и полная перезагрузка через практики трансформации
4
Комьюнити TS Girls - поддержка и нетворкинг, вдохновение и мотивация
5
Онлайн эфиры на топовые темы с тщательно отобранными спикерами: психология, сексология, карьера, финансы, тайм-менеджмент
6
Более 60 уникальных тренировок при приобретении VIP блока
РЕЗУЛЬТАТЫ УЧАСТНИЦ ПРОШЛЫХ МАРАФОНОВ
ПРИЗОВЫЕ МЕСТА
10 сезон – юбилейный и заключительный сезон легендарного Марафона TOPSTRETCHING®, в котором мы превзошли самих себя.
Не просто спорт, это качество жизни в стиле TOP!
Более 40 000 участниц прошли этот путь самосовершенствования вместе с нами!
На юбилейный сезон мы приготовили мощнейший набор подарков:
1 место
НОВЫЙ АВТОМОБИЛЬ!
ИЛИ 1 МЛН. РУБ.
2 МЕСТО
IPAD PRO 2020
3 МЕСТО
IPHONE 11 PRO MAX
ЭТИ ПРИЗЫ МОГУТ СТАТЬ ВАШИМИ, ЕСЛИ ВЫ:
• Выполняете все практические задания марафона
• Активны и позитивны в чате
• Достигаете своей цели
• Соблюдаете правила марафона

250+ ПРИЗОВЫХ МЕСТ ОТ НАШИХ ПАРТНЕРОВ:
Неоновая вечеринка в самой топовой локации TS Москва-Сити
Закатим бесплатную неоновую вечеринку в самой топовой локации TS Москва-Сити?!
Крутой DJ, басовая музыка, акробатические выступления TOP-тренеров и драйв!

-Отметим финал юбилейного марафона TOPSTRETCHING вместе
-Познакомимся лично с участницами и организаторами
-Продемонстрируем друг другу очно, каких результатов мы достигли за время марафона

Покажем, не только как тренироваться в стиле TOP. Но и как отдыхать в стиле TOP! Жить в стиле TOP.
СТАНЬ МУЗОЙ TOPSTRETCHING®ОНЛАЙН
В ЮБИЛЕЙНОМ сезоне нашего марафона мы решили выделить отдельную призовую номинацию для истинной TSGirl, которая по итогам соревнования станет лицом TOPSTRETCHING®ОНЛАЙН и украсит наш проект наравне с грациозной Анной Канюк, невероятной Аделиной Лазаровой и восхитительной Миленой Милачич.

Как стать музой марафона TOPSTRETCHING®ОНЛАЙН?
  • Всем сердцем и душой разделять философию бренда TOPSTRETCHING®
  • Быть максимально вовлеченной в проект, вдохновлять и заряжать участников и организаторов
  • Добиться самых внушительных результатов
  • Показать своим примером, что значит, жить в стиле TSGirl
МАРАФОН ДЛЯ ТЕБЯ
Если ты хочешь качественных перемен в своей жизни, в ментальном и физическом спектре
Если тебе не хватает ежедневной мотивации
Если ты в поиске эффективной системы онлайн-тренировок
Если ты хочешь сесть на все виды шпагатов без вреда для своего тела
Если ты хочешь восстановиться после длительного перерыва в тренировках
Если ты готова бороться за призы и ответственно выполнять все творческие задания и тренировки
Наша тренировочные программы – это не просто теория. Это реальный опыт, через который мы прошли сами и выбрали лучшие инструменты для твоей трансформации.
Посмотрите, какой я была до того, как начала регулярно заниматься по программе TOPSTRETCHING. Сейчас я нахожусь в своей лучшей форме и в полной гармонии с собой и внешним миром. Я заботливая мама, любящая жена и успешный предприниматель. И да, у меня тоже не так много времени на тренировки, но поверь, один час занятий в день и дисциплина могут перевернуть твою жизнь, как однажды повернули мою.
СПИКЕРЫ ОНЛАЙН-ЭФИРОВ
ТЕМА ЭФИРА: ГЛАВНЫЕ ТРЕНДЫ ОСЕНЬ-ЗИМА 2020-2021
Карина Нигай
@karina_nigay

Блогер, fashion-эксперт, основательница курса моды и стиля
ТЕМА ЭФИРА: ТРЕВЕЛ-БЛОГЕРЫ. КАК ЗАРАБАТЫВАТЬ В ПУТЕШЕСТВИЯХ И НА ПУТЕШЕСТВИЯХ
Яна Левенцева
@yana_leventseva

Блогер-миллионник, инфо бизнесвумен, фотограф, визажист.
ТЕМА ЭФИРА: Когда начать тренировать мышцы? Что дают тренировки? Как провести самодиагностику?
Наталья Романова
@ romanova_nr
Эксперт в области тренировок мышц тазового дна и БОС-терапии, соавтор уникального оборудования Pelvic Fit. Ведет научно-исследовательскую деятельность, посвященную мужскому и женскому здоровью более 20 лет.
ТЕМА ЭФИРА: КАК МОЛОДОЙ МАМЕ СОХРАНИТЬ ЗДОРОВЫЙ И АКТИВНЫЙ ОБРАЗ ЖИЗНИ?
СОФА
@sofa_star

Блогер, финалистка шоу «Танцы на ТНТ»
ТЕМА ЭФИРА: МИФЫ О МУЖСКИХ И ЖЕНСКИХ ОРГАЗМАХ
ОЛЬГА ШТЕРН
@olga_stern

Психолог, сексолог, член Ассоциации Сексологов, инструктор по развитию интимных мышц, секс-коуч
ТЕМА ЭФИРА: РЕАЛИЗАЦИЯ СИЛЬНОЙ ЖЕНЩИНЫ
АРТЕМ БЛОК
@artemblok

Психолог с 12-летним стажем, мотиватор, который поможет в познании себя и своего предназначения.
ТЕМА ЭФИРА: ЭСТЕТИКА СТРЕТЧИНГА: КАК ПОЛУЧИТЬ ФОТО МЕЧТЫ, СНЯТОЕ НА ТЕЛЕФОН.
ОЛЕГ ПРАЧУК
@olegprachuk

Официальный фотограф и видеограф мероприятий компании TOPSTRETCHING
ТЕМА ЭФИРА: ОШИБКИ ПЛАНИРОВАНИЯ, ИЗ-ЗА КОТОРЫХ ПЛАНЫ НЕ РЕАЛИЗУЮТСЯ
КСЕНИЯ ИЛЬЯНОВИЧ
@kseniya.ilyanovich
Бизнес-тренер по тайм-менеджменту и личной эффективности, эксперт Первого канала
ТАНЦЕВАЛЬНЫЙ МАСТЕР-КЛАСС ПО НАПРАВЛЕНИЮ "HIGH HEELS"
ДАРЬЯ ЛЫСАК
@lysak_darya

Преподаватель танцевальных направлений со стажем более 15 лет. Участница постановок для Сергея Лазарева, Полины Гагариной, Группы Ленинград
ТЕМА ЭФИРА: КАК РАЗГОВАРИВАТЬ ТАК, ЧТОБЫ БЫТЬ УСЛЫШАННЫМ
МАРИЯ ДЕНИСОВА
Тренинг-менеджер компании TOPSTRETCHING, эксперт по техникам речи
ТЕМА ЭФИРА: СТРАХИ И НЕУДАЧИ ПРИ ОТКРЫТИИ СВОЕГО БИЗНЕСА И КАК ИЗМЕНИЛАСЬ МОЯ ЖИЗНЬ, КОГДА Я ИХ ПРЕОДОЛЕЛА
МАША ВИВО
@vivotattoo

Блогер, основательница стиля мини-тату в России. Владелица студий мини-тату в Москве и Санкт-Петербурге.
ТЕМА ЭФИРА: ЗНАКОМСТВО С ЙОГОЙ, ОСНОВЫ ЙОГИ
ЛИЗА ШЕЛБИ
@liza_shelby
Выпускница американской школы йоги Yoga loft Tampa 200YTT course
МАСТЕР-КЛАСС ПО РИСОВАНИЮ ОТ «ВОЗЬМИ КИСТЬ»
@vozmikist
Школа рисования "Возьми кисть" для начинающих и опытных художников
ТЕМА ЭФИРА: КАК И ГДЕ ВСТРЕТИТЬ ДОСТОЙНОГО МУЖЧИНУ?
ВАЛЕРИЙ ПАНЬКОВ
@valerypankov

Психолог, Эксперт в психологии отношений и личностного роста, Коуч Звёзд Кино, ТВ и Шоубизнеса

TOП ТРЕНЕРЫ
  • АННА КАНЮК
    Идейный вдохновитель и учредитель TOPSTRETCHING®️
    Мастер спорта по художественной гимнастике
  • ВЛАДИСЛАВ РОМАНОВ
    Основатель и учредитель TOPSTRETCHING®️
    Мастер спорта и чемпион России по велоспорту
  • АДЕЛИНА ЛАЗАРОВА
    Школа Шпагата
    AEROSTRETCHING®️
    Мастер спорта России по художественной гимнастике
  • МИЛЕНА МИЛАЧИЧ
    Школа Шпагата
    Мастер спорта по художественной гимнастике. Абсолютная чемпионка Сербии и Черногории.
  • ЕЛЕНА Рухова
    Школа Шпагата
    AEROSTRETCHING®️
    Окончила Санкт-Петербургский педагогический колледж фитнеса по направлению "Групповые силовые уроки" + " Flex". Педагог- хореограф.
  • Ирина ВИШНЕВСКАЯ
    Школа Шпагата
    Артистка Кремлевского балета, дипломированный педагог-хореограф, RAF foundation.
  • Тамила Азизова
    Школа Шпагата
    AEROSTRETCHING®️
    Мастер спорта по художественной гимнастике. Многократная чемпионка Москвы в групповых упражнениях.
  • Дарья ШУЛЬГА
    Школа Шпагата
    AEROSTRETCHING®️
    Кандидат в мастера спорта по художественной гимнастике. Призёр и победитель гимнастических, акробатических и танцевальных соревнований международного уровня.
  • ПАВЕЛ Пынтя
    Сертифицированный тренер TRX
    Победитель турниров по тайскому боксу и серебряный призёр чемпионата Европы по бейсболу.
  • Анастасия Карпеченко
    Школа Шпагата/ AEROSTRETCHING®️/ Barre
    Педагог-хореограф, участница фестивалей джазового танца с кураторами из Лос-Анджелеса и Нью-Йорка. Победитель международных танцевальных и аэробных соревнований.
  • АДЕЛЯ КУТУЗМАНОВА
    AEROSTRETCHING®️
    Хореограф-постановщик, Сертифицированный тренер по пилатесу школы Polestar Pilates (USA).
  • Алевтина Грунтовская
    Школа Шпагата
    AEROSTRETCHING®️
    Магистр Академии Русского Балета им. А.Я. Вагановой. Танцовщица и хореограф собственной компании. Участница международных стажировок по современному танцу в Израиле и Амстердаме. Автор программы и мастер-классов «Barre. Вдохновлённые классическим танцем».
  • Руслана Кожушок
    Школа Шпагата
    Бизон вибро
    AEROSTRETCHING®️
    Магистр -спорта высших достижений - РГУФКСМИТ. Победитель и призёр различных соревнований областного и международного уровня.
  • Ксения Будько
    Школа Шпагата
    AEROSTRETCHING®️
    Кандидат в мастера спорта по художественной гимнастике. Победитель и призёр соревнований областного и международного уровня.
  • Мария Краснова
    Школа Шпагата
    AEROSTRETCHING®️
    Мастер спорта по художественной гимнастике. Победитель и призёр соревнований областного и международного уровня.
  • Екатерина Меглинская
    Школа Шпагата
    AEROSTRETCHING®️
    TOPBODY
    Bodyballet
    Сертифицированный инструктор Lesmills. Призёр международных хореографических конкурсов. Выпускница хореографической школы Антре и Института Искусств СГУ.
  • Татьяна Жаринова
    Школа Шпагата
    AEROSTRETCHING®️
    TOPBODY
    Мастер спорта России по художественной гимнастике. Выпускница РГУФКСМиТ по направлению «Физическая культура». Участник ежегодной гимнастрады в составе сборной России.
  • ВЕРОНИКА Шевченко
    Школа Шпагата
    AEROSTRETCHING®️
    Мастер спорта по художественной гимнастике. Победитель российских и международных соревнований.
  • Вячеслав Злодеев
    Сертифицированный тренер TRX
    Обучался по направлениям TRX - STC, FTC.
ТАЙМЕР СТАРТ ПРОДАЖ
Days
Hours
Minutes
Seconds
ОТВЕТЫ НА ВОПРОСЫ
Все тренировки разработаны мастерами спорта по художественной гимнастике и сертифицированными тренерами TOPSTRETCHING®
24/7 поддержка менторов-тренеров в закрытом чате участников. Ценные советы и рекомендации от спикеров по всем сферам жизни.
ПОЛУЧИТЬ КОНСУЛЬТАЦИЮ
Если у вас остались вопросы, пожалуйста, напишите нам, и мы обязательно свяжемся с вами!
НАПИСАТЬ В TELEGRAM
ПОБЕДИТЕЛИ ПРОШЛЫХ МАРАФОНОВ
Победительница 8-го марафона, 1-е место
Победительница 8-го марафона, 2-е место
Победительница 6-го марафона, 1-е место
Победительница 7-го марафона, 3-е место
ОТЗЫВЫ
  • Anastasiia Guivan
    #благодарность огромную хочу высказать всем организаторам за суперский подарок за эту последнюю финальную неделю 😻

    Только что открыла и глазам не поверила, что целых пять занятий разных и суперклассных вы нам подарили. TOPSTRETCHING - вы просто супер! 😻♥️ Уже жду с нетерпением 10 марафона, хочу туда. С вами я верю, что достигну желаемых результатов в гибкости и «вылеплю» с помощью ваших тренировок своё тело 🔥💪🏻
  • Ульяна Серго
    Так как марафон близится к завершению, время для поста #благодарность
    Я безумно счастлива быть достаточно удачливой, чтобы попасть в этот чудесный проект)
    Я случайно увидела аккаунт topstretching в "интересном"
    Я узнала, как правильно качать пресс🏋🏼♀️ и начала его чувствовать
    Благодаря тренерам, поняла, что могу сделать "ещё немного" в каждом подходе🦸🏼♀️
    Расстяжка, оказывается, не такое уж и страшное занятие 🧟♀️ а временами, даже очень приятное 💆🏼♀️
    И конечно же, отдельная #благодарность участникам чата👩🏼🤝👩🏻
    Ваша открытость, поддержка и участие значит очень много 🙋🏼♀️
    Хочу пожелать, чтобы каждая(ый) из вас, добился своих целей 🧗🏼♀️

    PS. Иду в 10 марафон, может с кем-то там увидимся))
  • Anna LP
    Привет всем:) хочу пожелать всем участникам отличного настроя и только вперёд! А ещё хочу выразить благодарность организаторам #благодарность и всем, кто делал эту программу. Очень продумано и профессионально! Всё понятно, всё в деталях! Очень круто и это тоже мотивирует. Спасибо!
  • Анастасия Толстошеева
    Спасибо этому марафону, он стал для меня больше чем просто марафон ! Это как новый трамплин в новую меня)
  • Кристина Суворова
    Я прошла от и до! Не знаю, как у остальных, но мне вообще не хотелось остановится или что-то пропустить 🔥большинство тренировок прям зашло! 100% пойду на 10, мне нравится этот темп.

    Хочется видеть больше медитаций и каких-то практик, направленных на сознание и прочее) благодарю за такой подход к делу всю команду топстречинга🙏🏻👏🏻
  • Olehandra
    Обожаю TS 🖤он соответствует моим ожиданиям и приятно удивляет всегда )) #благодарность за крутой оффлайн и онлайн проекты 🖤
  • Анечка Ефремова
    Спасибо большое Юлии за эфир и такую интересную тему про жизненные этапы. Сделала себе отметки и пометки на жизнь, поняла что ошибалась по поводу своих взглядов на жизнь уже сейчас, буду стараться изменять ее и действовать следуя своему сердцу и делать выбор относительно своих желаний, а не установок других #благодарность

    @PavelPyntya вы просто убийца 🤪 в хорошем смысле, мой пресс просто кричит от счастья уходящего оттуда жира😂 я вся мокрая, хотя этого не видно- думаю это лучший комплимент тренеру💪🏼 тренировка просто огнище огненное 🔥😍😍😍 спасибо большое !!!
  • Nastya Kurnosova
    Ruhova Elena #благодарность Огромное спасибо за ваши тренировки, они просто невероятные! Спасибо за то, что вы делаете и за профессионализм самого высокого уровня!)
  • Аня Гармашева
    #благодарность эти 4 недели пролетели незаметно. Но они были очень продуктивными, эффективными и насыщенными. Я выполнила все тренировки, некоторые даже несколько раз, посмотрела все эфиры и вебинары. Взяла от этого марафона максимум и надеюсь на прекрасный результат. Останавливаться не собираюсь, буду участвовать в следующем марафоне. Дальше больше💪

    Спасибо всей команде TOPSTRETCHING
  • Karina Zazulina
    Мне тоже есть, что добавить!)
    Во-первых, хочу поздравить всех Вас с окончанием марафона. Все те, кто держался целый месяц - вы большие молодцы, но я думаю, что это только начало! Нужно обязательно закрепить результат и действовать дальше!
    Я не пропустила ни одной тренировки, не скушала ни одной плохой еды) Правда, у меня гордость за себя 😀
    Мне также понравилось то, что все мы здесь очень круто и довольно душевно общались! Помогали и поддерживали друг друга - это дорогого стоит!
    Спасибо за труд, команда TS!
    Для себя твёрдо решила, что я пойду дальше и буду участвовать ещё! Все большие молодцы❤️
  • Darya Busheneva
    Всем привет!)
    Марафон очень классный, и самое для меня полезное было это всё что связанно с питанием) благодаря питанию мне удалось скинуть 2 кг за марафон.
    Тренировки я пока прекратила, так как сейчас у меня каждый день классика балетная, и я просто не вывожу. Готовлюсь к поступлению в консерваторию🙏🏽
    По тренерам если отметить, то я очень благодарна Ане Канюк, Владиславу и Елене Руховой.
    К этим тренерам у меня открылась душа, так сказать. Остальные тоже молодцы, но я не знаю почему к остальным у меня не возникло симпатии такой сильной.
    В итоге после тренировки с Аделиной у меня почему-то пропал азарт😞 просто манера и подача не зашли(
    Только не обижайтесь пожалуйста, ведь просто у каждого по разному восприятие происходит с людям) поэтому я не дошла даже до тренировки с Миленой. Стала заниматься по старым видео с Аней и Владом)
    Результат у меня есть🔥
  • Bibigul
    Мне очень нравиться формат марафона, в чек-листе тренировок отмечаю тренировки, которые хочу повторить после 9 августа. Огромная благодарность всем тренерам за энергетику! Очень круто!
    София Кисилева, Елена Рухова - прям огонь 🔥 мне нравятся и темп, и ритм. С Анной очень круто идёт тренировка 💕 и легко. Ярослав Шевелев 🔥 тоже бодрит. И Ирина Вишневская 💕 очень прям понравилось работать и подарок за первую неделю я просто делаю каждое воскресенье теперь.
    А такое разнообразие в подаче супер, на любой вкус, темп, и энергетику🔥🎉🔥🎉
  • VKLYA
    ДЕВОЧКИ!!! Радость! С опозданием, вчерашнюю тренировку сделала сегодня утром. Это космос, коснулась пола! спасибо организаторам и вам девочки, смотрю на вас и мотивируюсь. Девочки, которые тут уже не один сезон- вы героини! Не думала, что сяду, Теперь появилась новая цель: к концу марафона сесть в минус хотя бы с 1 кубиком💪🏼🙏🏼 это прям верх эмоций! Спасибо вам!
ПУБЛИКАЦИИ В СМИ
@TOPSTRETCHING
WORLDWIDE COMMUNITY